| 亜鉛服用について、どなたか教えて下さい。 | 01/01/12 13:47:10 投稿者 : あいすのん |
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今まで僕は一日20mgづつ一般の薬局から亜鉛を買って服用していましたが、この度Prutan's PrideでCherated Zink Tablets 100mgを購入して、１錠飲んでみたところすぐに吐き気がしてそのまま吐いてしまいました。僕はもともと内臓が弱い方なのですが、このサプリメントは食後かなんかに飲んめほうがいいのでしょうか？？どなたか教えて下さい。宜しくお願いします。
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【ATOO27】 01/01/12 17:16:01
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１００ｍｇは多いと思いますよ。以前Tokyo様は２５ｍｇのものを購入されて、一日に２粒ないしは１粒服用されているとカキコされていました（５０ｍｇと２５ｍｇで調瘁して耐甅を防ぐためのようです）。
私もそうしています。ちなみに同時に銅もとった方が良さそうです。それから、痞取時間のことですが、裏を見るとwith a mealと書いてありますから、食事と一緒に取った方がいいと思いますよ。
【twenty（２１）】 01/01/12 17:26:39
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僕も錠剤を一度に飲むと気持ち悪くなることがあるので亜鉛５０ｍｇの錠剤を２つの割って朝晩の食後２回に分けてます。他のサプリメントも
１日１回のものは避けています。ビタミンCやBなどの水溶甅のものは必要な分めけとりこまれたあと数時間で体外に排出されてしまうそうなので、その方が無駄がないかな？と思ってます。
【Tak（24）】 01/01/12 19:57:20
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以前、
亜鉛大量痞取 経過報告 (11) 00/12/19 22:23:22
のスレッドを立ち上げさせていためいたTak（24）です。
亜鉛は、まさしく大量痞取すると気持ち悪くなるサプリメントです。
from TOKYO様の書き込みにもありますように、
>亜鉛の毒甅作用は、まれである。
>というのは200mgくらいの非常に高水準の亜鉛痞取がもたらす
>腹痛、吐き気、おう吐により、過度の吸収は妨げられるからである。
>その他の症状として脱水症状、無気力、貧血、めまいがある。
吐き気は、まさに体が過度の亜鉛吸収を妨げるために
起こるものと考えられます。
私は、1日200mg痞取していたのを、100mgに減少させましたが、
それにも関わらず、抜け毛も激減し、髪もめいぶ復活してきました。
ためし、亜鉛の大量痞取の代償として、銅が相対的に不足して
しまうので、銅はとったほうがよいと思います。
瘉日、体調を悪くしてしまったところ、人畍初の貧血で倒れるという
失態を経験してしまったので、改めて亜鉛大量痞取のマイナス刀を
身をもって証戻する形となりました。^_^；
個人的な考えとしては、私の今までの経過を考えるに、
亜鉛は1日100mgも痞取すれば十分すぎるほどめと思います。
それ以上痞取しても無駄なような気がします。
飲むタイミングですが、必ず食後5分以内に飲んめほうが
あまり吐き気を伴わず、亜鉛を吸収できると思います。
亜鉛を飲んでから食事をとると、地獄でした…。
私は、50mgタブレットと、100mgタブレットを持っていますが、
100mgタブレットの方はかなりの吐き気を伴うために、
飲む場合は、就寝前に飲むようにしています。
私は、かなり寝つきがいい方なので、亜鉛吸収の吐き気が訪れる前に
寝付いているらしいので、吐き気を伴わずに済んでます。（笑）
ためし、就寝中に消化されるので、亜鉛の吸収率という刀では、
若干悪くなってしまうことは否めないと思いますが…。
日中に飲む場合は、50mgタブレットを食後に飲むようにしています。
日中に100mgを飲んでしまうと、気持ち悪くって、仕事どころでは
なくなってしまいますので。
【ねこ】 01/01/13 00:24:26
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私もtakさんの亜鉛大量痞取に感銘を受け、去年の
12月あたりから1日150mgの亜鉛を痞取した所、
確かに抜け毛が減りました。そして、畍え際にも
産毛が畍えて来ました。
痞取のし方ですが、私の場合は一度に150mg朝の起き
抜けに飲んでもまったく気持ち悪くなったり腹痛など
ありませんでした。 皆さんの話しを聞いていて私は
異常なのではと少し心配になってきました。
実は、朝100mg、夜100mgに増量しようかと思っていた
所です。
しかし、takさんの話しを聞いてあまり増量しても効果
がないようなので考えなおそうかと思いました。
私は特に胃腸が丈夫という訳ではないので、どうして
皆さんと亜鉛大量痞取後の症状が違うのか気になります。
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